Tips Mengatasi Rasa Kesepian

 Seseorang sanggup saja mempunyai banyak sahabat dan keluarga Tips Mengatasi Rasa Kesepian
Kata orang, kesepian itu sanggup membunuh. Seseorang sanggup saja mempunyai banyak sahabat dan keluarga, tetapi jauh di dalam hatinya ia tetap merasa sendiri. Penyebabnya, lantaran merasa tidak dimengerti, tidak didengarkan, atau merasa berbeda dari orang lain. Semakin seseorang memikirkan kebahagiaan, rasa kesepian itu pun semakin mendera. Sampai jadinya ia tak lagi sanggup menghadapi kesendiriannya, dan jadinya mati.

Namun, Kamu perlu membedakan makna kesepian dan kesendirian. Menurut Emily White dalam bukunya, Lonely, kesepian menciptakan seseorang merasa kacau, sedih, dan terkuras energinya. Meskipun merasa kesepian, toh seseorang sanggup saja membutuhkan waktu untuk beraktivitas sendiri. Sedangkan kesendirian yang diinginkan justru menciptakan seseorang merasa damai, kreatif, dan menguatkan.

Bila Kamu merasa kesepian lantaran jauh dari keluarga, menjalani long distance relationship dengan pasangan, menjadi orangtua tunggal, atau memang kehilangan teman-teman lantaran menikah atau bekerja di kota lain, ada beberapa cara yang sanggup Kamu lakukan untuk mengatasi kesepian.

1. Menyibukkan diri
Salah satu cara termudah untuk mengurangi kesepian yaitu dengan menyibukkan diri. Merawat orang lain, entah itu dengan mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan menciptakan Kamu sibuk sehingga sanggup meringankan rasa sepi. Kamu juga sanggup mengatakan diri sebagai relawan di lingkungan kawasan ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lain sebagainya. Jika Kamu gemar menulis, kenapa tak mencoba menciptakan blog?

2. Terlibat dengan komunitas
Buat suatu tujuan, lantaran mempunyai tujuan dan perasaan bahwa Kamu terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan menciptakan Kamu tak sendiri. Cari tahu acara yang akan melibatkan Kamu ke dalam komunitas. Bacalah suratkabar dan majalah sesering mungkin, untuk mencari konser musik, pekan raya budaya, dan seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. Ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu, yang memungkinkan Kamu mendapat teman-teman baru.

3. Bekerja lebih keras sehingga gampang tertidur
Salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian yaitu gangguan dalam tidur. Kamu butuh waktu lebih usang untuk tidur, berulang kali terbangun, dan merasa mengantuk sepanjang hari. Kurang tidur, dengan alasannya yaitu apapun, sanggup menurunkan mood, menciptakan Kamu lebih gampang jatuh sakit, dan menghabiskan energi. Jadi, problem ini perlu diatasi dengan segera.

4. Kenali apa yang hilang dalam hidup Kamu
Menurut pengalaman White, menciptakan banyak rencana dengan teman-temannya ternyata tidak mengurangi rasa kesepiannya. “Yang saya inginkan yaitu kehadiran yang tenang dari orang lain," katanya. Ia mendambakan mempunyai seseorang yang menemaninya beraktivitas di rumah. Semakin Kamu memahami apa yang tidak Kamu miliki, semakin besar jalan keluar yang sanggup Kamu temukan.

5. Buat janji untuk berinteraksi dengan orang lain
Emosi yang negatif menyerupai kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan tugas penting dalam mendapat kehidupan yang bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Kamu untuk segera bekerjasama dengan orang lain. Sayangnya, kesepian itu sendiri sanggup menciptakan kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Kamu menyadari bahwa rasa kesepian itu memengaruhi Kamu dengan cara menyerupai itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.

Semoga bermamfaat!

Post a Comment

0 Comments